Vie quotidienne

AVC, VITE le 15 !

L’AVC, c’est quoi ?

L’Accident Vasculaire Cérébral (AVC) consiste en une perte soudaine et rapide d’une ou de plusieurs fonction(s) cérébrale(s)2, dûe à un problème de circulation du sang au niveau du cerveau. Il peut être provoqué par la présence d’un caillot ou d’une hémorragie.

Il existe deux grandes catégories d’AVC :

  • l’infarctus cérébral ou AVC ischémique survient lorsqu’un vaisseau sanguin situé dans le cerveau se bouche (à cause d’un caillot par exemple) et ne peut plus oxygéner le cerveau ;
  • l’hémorragie cérébrale ou AVC hémorragique survient lorsqu’un vaisseau sanguin se rompt et provoque un saignement dans le cerveau2.

Selon les zones du cerveau touchées, les séquelles de l’AVC peuvent concerner une ou plusieurs fonction(s) cérébrale(s)2 : la mobilité, le langage, la vision, le comportement. Le pronostic d’un AVC dépend de la rapidité de sa prise en charge. Dans certains cas, les conséquences peuvent être irréversibles et même provoquer le décès ; dans d’autres cas, si l’AVC a été pris en charge rapidement, il est possible de récupérer.

Les symptômes de l’AVC

La mort rapide des cellules du cerveau entraînée par l’AVC génère des signaux d’alerte, qui apparaissent de manière soudaine et peuvent durer quelques minutes à plusieurs heures.
Un seul signe suffit pour agir en appelant VITE le 15 ! VITE comme V = Visage paralysé, I = Inertie d’un membre, T = Troubles de la parole, E = En urgence contacter le 15)

  • Visage paralysé par la déviation de la bouche,
  • Inertie d’un membre : perte de la motricité et de la force d’un bras, d’une jambe ou de la totalité d’un côté du corps (hémiplégie),
  • Troubles de la parole : difficulté à trouver les mots ou à les exprimer

AVC, que faire ?

Dès l’apparition d’un des symptômes, même s’il est régressif, l’appel au 15 doit être immédiat. L’AVC représente une urgence vitale qui doit être prise en charge le plus rapidement possible. Chaque minute est essentielle pour éviter des séquelles irréversibles (paralysie) voire le décès. Si vous avez un doute devant des signaux proches des symptômes de l’AVC, n’hésitez pas à vérifier par vous-même :

  • Son visage parait inhabituel ? Demandez- lui de sourire.
  • Son bras ne répond plus ? Demandez-lui de lever les deux bras.
  • Son propos est étrange ? Demandez-lui de répéter une phrase simple.
  • Si la personne n’est pas capable de répondre à l’une des sollicitations, composer le 15.

AVC et après ?

Plus de 100 0001 nouvelles personnes sont victimes d’AVC chaque année en France. Les répercussions dépendent de la rapidité de la prise en charge, de l’étendue de la zone touchée et de la zone cérébrale atteinte2. En moyenne, après un AVC3 :

  • 25 % des patients présentent un handicap léger ou modéré,
  • 34 % ne peuvent marcher sans assistance,
  • 41 % n’ont plus de séquelles.

Les séquelles les plus fréquentes après un AVC sont les troubles de l’équilibre et les troubles de la mémoire, puis les paralysies ou parésie d’un ou plusieurs membres et les troubles du langage3. Professionnels de santé, traitements, règles d’hygiène de vie, associations de patients…, sont indispensables pour aider les personnes à récupérer après un AVC et à éviter la survenue d’un deuxième événement.

1. De Peretti C, Grimaud O, Tuppin P, Chin F, Woimant F. Prévalence des accidents vasculaires cérébraux et de leurs séquelles et impact sur les activités de la vie quotidienne : apports des enquêtes déclaratives Handicap-santé-ménages et Handicap-santé-institution 2008-2009. Bulletin épidémiologique hebdomadaire, Institut de Veille Sanitaire, 10 Janvier 2012
2. HAS – Dossier d’information pour le patient – AVC – 23 juin 2010
3. Santé.Gouv.fr : Les chiffres clés de l’AVC – 26 octobre 2012

Source : http://www.avcvitele15.com du 7 Février 2014

 

Surveiller sa tension

Lors d’une visite annuelle chez votre médecin, celui-ci mesura votre tension artérielle, dont la valeur normale est de 120/80 (mm de mercure). Au-delà de 140/90 (et de 135/85 en automesure) on parle d’hypertension. Plus le taux sera élevé, plus le risque cardiovasculaire sera important.

Comme la tension varie en fonction de l’état de fatigue, de l’émotivité, du stress, il est possible de surveiller sa tension par automesure, avec un appareil adapté que vous aura conseillé votre praticien ou votre pharmacien. On suivra alors la règle des 3, en effectuant cette mesure trois jours de suite et à trois reprises, le matin et le soir. L’interprétation de ces 18 mesures doit être cependant laissée à votre médecin.

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Dans certains cas, celui-ci pourra également prescrire une mesure ambulatoire de votre pression en vous faisant porter un dispositif automatique qui enregistrera, durant 24 heures et toutes les 15 minutes, la mesure de votre tension artérielle.

Cette surveillance régulière est indispensable, l’hypertension artérielle pouvant apparaître brusquement alors que vous avez eu des chiffres normaux durant toute votre vie.

Source : Fédération Française de Cardiologie du 5 Février 2014

Objectif 10 000 pas

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande 10 000 pas par jour. Cela peut paraître énorme mais la plupart d’entre nous en faisons environ la moitié (4 000 à 6 000) au cours d’une journée normale. Cela signifie qu’il suffit d’ajouter de 4 000 à 6 000 pas par jour pour en faire 10 000, ce qui correspond aux trente minutes d’activité.

La marche reste le meilleur moyen pour atteindre cet objectif. Marcher ne coûte rien, ne nécessite aucun équipement particulier, seulement un léger changement dans nos habitudes. Par exemple :

  • partir un peu plus tôt le matin pour faire une partie du chemin à pied et faire de même au retour le soir,
  • garer sa voiture à plusieurs rues de son travail et accomplir le reste du trajet d’un bon pas,
  • sortir un quart d’heure après le repas du midi ou du soir et faire un tour dans le quartier,
  • faire une partie de ses courses dans un commerce de proximité où l’on se rend à pied plutôt que dans des hyper ou supermarchés lointains qui obligent à prendre la voiture,
  • préférer le plus souvent possible l’escalier à l’ascenseur ou à l’escalier mécanique.

Afin d’éviter une éventuelle démotivation, on peut rechercher la compagnie de collègues de travail, d’amis, de voisins qui vont nous accompagner dans cette marche : à plusieurs, l’exercice est moins contraignant et d’autres idées de parcours peuvent naître.

Si vous choisissez une autre activité que la marche, n’oubliez pas que

  • 1 minute de vélo = 150 pas
  • 1 minute de natation = 96 pas
  • 1 minute de marche normale = 90 pas

Source : Fédération Française de Cardiologie du 7 Février 2014

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